Профилактика инсульта
В настоящее время инсульт занимает третье место среди заболеваний с летальным исходом после инфаркта миокарда и злокачественных опухолей. Вероятность нарушения мозгового кровообращения увеличивается после 55 лет, данная патология чаще диагностируется у мужчин. В результате повреждения нервных клеток развиваются двигательные, речевые расстройства, больной теряет память, ухудшается мышление. На восстановление могут уходить годы. Лишь несколько процентов (менее 20%) пациентов могут после удара вернуться к привычному образу жизни, часть больных остаются инвалидами. Благодаря грамотной профилактике инсульта возможно предупредить это страшное заболевание и его последствия. Особое внимание на него должны обратить люди с повышенными артериальным давлением (гипертонией), ожирением, патологиями сердца. Важная роль отводится и наследственности.
Вредные привычки
В основе профилактических мер лежит устранение основных факторов, которые могут спровоцировать нарушение кровообращения. В первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек: употребления алкоголя и никотина. Курение нередко служит причиной атеросклероза, вызывает сужение кровеносных сосудов. У курящих людей повышается вероятность инсульта на 40-60 %. Алкогольные напитки в изрядном количестве способствуют увеличению артериального давления, что негативно скажется на состоянии кровеносной системы.
Диета
В развитии заболевания большую роль играет режим питания. Высокий уровень холестерина приводит к увеличению вязкости крови, вследствие чего она не может быстро доставлять питательные вещества к мелким сосудам. Чрезмерное потребление животных жиров способно спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Для профилактики инсульта рекомендуется отдавать предпочтение следующим продуктам:
- нежирная рыба,
- каши (гречневая, перловая, геркулесовая и пр.),
- бобовые (фасоль, горох),
- свежие овощи, фрукты,
- морская капуста,
- творог с низким процентом жирности.
Людям, подверженным нарушению мозгового кровообращения, необходимо снизить потребление соли, острых блюд, мучного, сладкого, субпродуктов (печени, почек и пр.).
Ведение здорового образа жизни
Одним из профилактических направлений является формирование здорового образа жизни. Людям после 55 лет необходимо подобрать комплекс упражнений в соответствии с состоянием здоровья и наличием хронических заболеваний. Большую пользу приносят пешие прогулки, плавание, езда на велосипеде. Физическая активность стимулирует кровообмен, снижает вероятность образования тромбов. Также следует использовать эффективные меры борьбы со стрессом, депрессиями, нормализовать режим сна.
При наличии предрасположенности к инсульту рекомендуется ежегодно обращаться к неврологу и кардиологу, проходить электрокардиограмму (ЭКГ), ультразвуковое исследование сосудов головного мозга, сдавать анализы крови (на ферменты АЛТ, АСТ, ЩФ, общий билирубин, креатинин), проверять содержание холестерина в крови. Профилактика инсульта включает в себя также прием лекарственных препаратов, снижающих артериальное давление, нормализующих ритм сердца, уменьшающих концентрацию глюкозы (при сахарном диабете).
Читать далее:
