Фитнес клубы Москвы с бассейном

Узнав, какое влияние на человека оказывает вода, многие стараются поскорее найти фитнес клуб в Москве с бассейном. Для решения этого вопроса можно обращаться  к рекламе в СМИ, Интернете, а также к друзьям и соседям. Непосредственно для посещения клуба понадобится  медицинская справка, которая  засвидетельствует отсутствие всяческих заболеваний. Для ее получения необходимо обратиться к участковому терапевту и сдать некоторые анализы.

Бассейн в клубе может быть двух типов: открытый и закрытый.  В первом случае вода прогревается до температуры  не более 25°С, а во втором – до 28°С. Если в зимнее время купальный сезон продолжается, то дополнительно открытые пространства защищают от ветра, и подогревают полы.

В клубах для купания используется только очищенная вода, которая, к тому же, обеззаражена. Поэтому при посещении занятий предварительно необходимо принять душ и очистить кожу от загрязнений. Все помещения также проходят регулярную генеральную чистку, в ходе которой особое внимание уделяется общественным местам.   Многие желающие посещать фитнес клуб Москвы с бассейном отказываются от этого удовольствия лишь потому, что не умеют плавать. Но для занятий фитнесом вовсе необязательно обладать навыками пловца. Выполнение упражнений  происходит на специальных резиновых держателях, которые ограничивают погружение в воду. Если же во время занятий потребуется помощь, то можно рассчитывать на инструктора, который постоянно находится у бортика и наблюдает за занимающимися. У него можно спросить совета или пройти индивидуальное обучение плаванью.

Если же говорить об эффективности разных видов занятий, то, бесспорно, занятия в воде ничуть не хуже, а порой, даже эффективнее, чем обычная аэробика «на суше». Дело в том, что в воде гораздо меньше ощущается получаемая нагрузка, а также есть отличная возможность проработать все группы мышц. Аквааэробика полезна не только тем, кто желает сбросить лишние килограммы, но и людям с идеальными фигурами, или худощавым. Особое внимание аквааэробика уделяет «проблемным местам», которых с возрастом появляется все больше. Здесь можно подобрать любой комплекс упражнений: наклоны в сторону, ходьба, бег, прыжки, сгибания, поднятия и т.д. Все они помогут достичь нужного эффекта: сделать упругой кожу, подтянуть фигуру в нужных местах, а также быть здоровым и бодрым.

Посещения фитнес клубов Москвы  предполагают, помимо наличия справок о состоянии здоровья, специальную экипировку. Необходимо приобрести купальный костюм,  специальную обувь (шлепки), резиновую шапочку. Для посещения душа также потребуются следующие принадлежности: полотенце, мочалка, мыло, фен. Что касается одежды для плаванья, то она должна быть, в первую очередь, удобной. Женщинам в данном случае предпочтительнее выбирать купальники  закрытого типа с перекрещивающимися лямками на спине. Это облегчит  движения в воде, и, кроме всего прочего, женщина не будет бояться потерять часть купальника.

Необходима и плавательная шапочка, которая защитит волосы от хлорированных компонентов, которые зачастую используются для очистки воды. Можно выбрать резиновую, латексную,  силиконовую шапочку. Последние являются более комфортными, но в то же самое время, более дорогими.

Вне зависимости от времени занятий в фитнес клубе Москвы с бассейном, необходимо следить за временем приема пищи. Она  должна быть не менее чем за 60 минут до начала тренировки. Да и непосредственно после  тренировки не стоит набрасываться на еду, а выждать около 60 минут, чтобы работа разогретых мышц окончательно завершилась.